Se dice que lo importante no es cómo empiezas, sino cómo acabas.
Aunque no le falta razón a este dicho, la verdad es que normalmente el que empieza mal, acaba mal.
Lo que hacemos por las mañanas, justo después de despertarnos, marca la tendencia del resto del día.
Un mal inicio del día suele llevar a un día poco productivo, un día perdido, alejándonos otra vez de nuestros objetivos.
Por si esto fuera poco, nuestra rutina matutina tiene un efecto directo en nuestra salud, tanto física como mental. No en vano estamos hablando de hábitos, prácticas que hacemos de forma repetida, y que con el tiempo dejan huella en nosotros.
Como me gusta decir: la vida son hábitos. Lo que marcará la diferencia no es lo que hagas en un día concreto, sino lo que hagas en la mayoría de los días de tu vida.
Por ello, en este vídeo te explico seis buenos hábitos que puedes implementar en tus mañanas para empezar bien el día. Seguro que alguno no te lo esperas. 🙂
(Haz clic aquí para ver el vídeo en YouTube)
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Y ahora dime: ¿Cómo es tu rutina matutina? ¿Qué otros hábitos tienes por las mañanas, que no haya mencionado, que hacen que empieces tus días con una buena actitud y con energía? Deja debajo tu comentario.
¿Donde colocas por la mañana el ejercicio fisico?
Gracias.
Hola Bernardo,
Yo el ejercicio lo hago después de las 12 del mediodía, antes de comer. Por las mañanas hago unos pocos estiramientos suaves para desperezarme.
Muchas personas prefieren hacer ejercicio después de levantarse y antes de ducharse, yo no. La cuestión es hacerlo cuando a uno le vaya bien y le siente mejor. Aunque no está de más tener en cuenta el efecto que tiene el ejercicio en el sueño según la hora en el que se practica, por lo del enfriamiento del cuerpo.
Un saludo,
Tus 6 consejos son buenos pero creo que falto uno muy importante que es antes de la ducha debemos de hacer algo de ejercicio dependiendo el tiempo que tengas yo por ejemplo corro varios kilómetros pero si no tienes tiempo salta unos diez minutos y activa tu circulación esto te va a despertar más y te pondrá más alerta en el día
Saludos
Gracias Alejandro por tu aporte.
Yo el ejercicio lo dejo para después de las 12, pero entiendo que cada uno haga el ejercicio cuando pueda y mejor le siente.
Un saludo,
Gracias por el vídeo. En mi caso, desde principios de primavera practico la meditación con uno de los 72 Genios de La Cábala. Cada uno tiene un ciclo de 5 días. Pasados los cuáles, se medita con el siguiente. Cada meditación dura 20 minutos mínimo. Referencia del Blog: Kabaleb y su obra (ya falleció pero sus hijos siguen divulgando su obra…)
Me gustan tus videos. Son frescos, simples y llenos de sentido.
Gracias
Dolores
Gracias Dolores.
Pues justamente hoy estoy preparando el siguiente. Este será un poco (bastante) diferente, en su temática.
Un saludo,
Muy buena rutina, y muy sencilla de realizar, la verdad. Yo anotaría las tareas la noche anterior, y por supuesto desayunar bien, y cuando digo bien es, incluyendo un poco de todo pero SIN EVITAR LOS AZUCARES, ya sea pan, cereales, algún dulce casero, mermelada, o endulzar con azúcar, no con edulcorantes…esto me da muchas ganas de empezar a trabajar, PERO si lo hago a media mañana justo es al revés me da flojera y sueño. Por lo tanto a media mañana poquita cosa un zumo y algún fruto seco (dos o tres nueces, puñadín de pistachos, almendras, ciruela, orejón, dátil)
Un saludo.
Hola Marisol,
Sí, también es bueno anotar esas pocas tareas importantes que hay que hacer al día siguiente, el día antes por la noche o al acabar la jornada laboral. No lo he mencionado porque lo considero un hábito de tarde/noche, cuando el día llega a su fin y no cuando el día empieza. Pero buen apunte.
Lo del desayuno tampoco lo he mencionado porque daría para otro vídeo entero. Tal vez lo haga más adelante.
Gracias por comentar.
Un saludo,
Siempre es bueno recibir consejos de personas que si saben como tener éxito en la vida, me gusto mucho la idea del papel para apuntar las cosas importantes que debemos realizar en un día que muchas veces se diluye debido a las exigencias que demanda, si no se tiene un ancla lo más seguro que nos vamos a la deriva.
Gracias Nestor,
Sí, lo del papelito es un consejo sencillo pero muy efectivo, si se sigue. Y la clave es hacerlo sencillo, con pocas tareas pero importantes, es decir, tareas que nos acerquen a nuestros objetivos.
Un saludo,
Lo mejor del vídeo es la expresión de éxito al doblar el papel 🙂
A veces nos olvidamos de la actitud con la que debemos empezar el día, y vamos acelerados a cambio de dormir cinco minutos más.
Gracias por esta reflexión.
Jejeje, sí, es la celebración tras conseguir un gran logro, doblar el papel tres veces. 🙂
Un saludo,
Excelente. Yo incluiría un poco de ejercicio al menos día por medio. Aunque aún no empiezo 😉
Hola Nicolás,
Sí, un poco de ejercicio siempre viene bien, aunque yo prefiero hacerlo a partir de las 12.
Lo que sí hago es algún estiramiento suave para desperezarme. 🙂
Un saludo,
Me encanto el video de los 6 abitos para comenzar el dia. Lo pondre en practica hoy.
Estoy sobre peso y me gustaria iniciar un blog para narrar mi historia de exito. ” Como perde 10 libras en las primeras semanas “. Pero necesito ayuda tecnologica. Tengo muchas informaciones valiosas para compartir. Quiero narrar mi historia y documentarla [por dia, para ayudar a muchas personas. Mi meta es ayudar a 300 personas a bajar 10 libras en una semana, para un total de 3000 libras de grasas menos en el planeta y personas mas saludables. Gracias
Olvide una H. ( Habitos). Perdon. Quiero saber si me puedes ayudar con el blog o referirme. No he perfecionado el ingles y estoy olvidando escribir el espanol.
Hola a todas las personas que puedan escuchar algo de David Cantone sus consejos muy buenos escúchenlos, les subirá la autoestima o al menos les ayudará mantenerla alta. Sin más, David te deseo éxitos en tu vida y en tus labores.
Hola David. ¿El agua con limón es antes o después de desayunar?
Hola Juan.
Antes. Beber agua lo hacemos justo después de levantarnos.
Un saludo,
Genial lo del vaso de agua con limón, ya lo habia escuchado antes pero ahora si que lo pondré en practica junto con todo lo demás. Muchas gracias.
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Saludos David
Muy bueno tu vídeo. EN verdad creo que aparte de de estas rutinas matutinas que suelen ser comunes en muchos individuos, también es cierto que cada individuo crea sus propias rutinas al levantarse. En tu caso por ejemplo, te ejercitas después del medio día, pero muchos lo hacen al levantarse, como forma de preparar físicamente al cuerpo para lo que le espera para el resto del día.
Un abrazo y éxitos!!