[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ custom_padding_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb admin_label=\u00bbHeader\u00bb _builder_version=\u00bb4.22.2″ background_color=\u00bb#F9F8F4″ background_enable_image=\u00bboff\u00bb background_position=\u00bbbottom_center\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin_tablet=\u00bb\u00bb custom_margin_phone=\u00bb||||false|false\u00bb custom_margin_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb custom_padding=\u00bb||||true|false\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb0px||||false|false\u00bb custom_padding_phone=\u00bb0px||||false|false\u00bb border_color_all=\u00bb#31d190″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2″ custom_padding_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _builder_version=\u00bb4.23″ background_color=\u00bbRGBA(255,255,255,0)\u00bb background_size=\u00bbcontain\u00bb background_position=\u00bbbottom_center\u00bb width=\u00bb70%\u00bb width_tablet=\u00bb80%\u00bb width_phone=\u00bb80%\u00bb width_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb max_width=\u00bb1280px\u00bb custom_padding=\u00bb||||false|false\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb10px||||false|false\u00bb custom_padding_phone=\u00bb0px||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.22.2″ custom_padding=\u00bb40px|||\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb0vw|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb custom_css_main_element_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.23.1″ text_font=\u00bb||||||||\u00bb text_text_color=\u00bb#000000″ text_font_size=\u00bb18px\u00bb text_line_height=\u00bb1.8em\u00bb header_font=\u00bbAlbert Sans|700|||||||\u00bb header_text_color=\u00bb#111111″ header_font_size=\u00bb40px\u00bb header_line_height=\u00bb1.4em\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb||30px|||\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb16px\u00bb text_font_size_phone=\u00bb14px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb text_line_height_tablet=\u00bb1.8em\u00bb text_line_height_phone=\u00bb1.7em\u00bb text_line_height_last_edited=\u00bboff|phone\u00bb header_font_size_tablet=\u00bb35px\u00bb header_font_size_phone=\u00bb30px\u00bb header_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.23.1″ text_font=\u00bb||||||||\u00bb text_text_color=\u00bb#000000″ text_font_size=\u00bb17px\u00bb text_line_height=\u00bb2em\u00bb link_font=\u00bb||||on||||\u00bb link_text_color=\u00bb#DF573F\u00bb link_font_size=\u00bb17px\u00bb link_line_height=\u00bb2em\u00bb header_font=\u00bbAlbert Sans|700|||||||\u00bb header_text_color=\u00bb#111111″ header_font_size=\u00bb50px\u00bb header_line_height=\u00bb1.2em\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb||30px|||\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb16px\u00bb text_font_size_phone=\u00bb15px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb text_line_height_tablet=\u00bb1.8em\u00bb text_line_height_phone=\u00bb1.7em\u00bb text_line_height_last_edited=\u00bboff|phone\u00bb link_font_size_tablet=\u00bb16px\u00bb link_font_size_phone=\u00bb15px\u00bb link_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb header_font_size_tablet=\u00bb8vw\u00bb header_font_size_phone=\u00bb10vw\u00bb header_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
H\u00e1bitos At\u00f3micos<\/em> de James Clear es uno de los mejores libros que puedes leer si quieres aprender c\u00f3mo funcionan los h\u00e1bitos y mejorar tu vida. Entre otras cosas, aprender\u00e1s c\u00f3mo los peque\u00f1os cambios diarios pueden tener un gran impacto en tu vida a lo largo del tiempo. Una gu\u00eda para crear buenos h\u00e1bitos y eliminar los malos, y convertirte en la mejor versi\u00f3n de ti mismo.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url=\u00bbhttps:\/\/davidcantone.com\/libro\/habitos-atomicos\u00bb button_text=\u00bbComprar Ahora en Amazon\u00bb button_alignment=\u00bbcenter\u00bb button_alignment_tablet=\u00bbcenter\u00bb button_alignment_phone=\u00bb\u00bb button_alignment_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb _builder_version=\u00bb4.23″ custom_button=\u00bbon\u00bb button_text_size=\u00bb16px\u00bb button_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb button_bg_color=\u00bb#DF573F\u00bb button_border_width=\u00bb0px\u00bb button_border_radius=\u00bb0px\u00bb button_font=\u00bbMontserrat|700|||||||\u00bb button_use_icon=\u00bboff\u00bb custom_margin=\u00bb||16px\u00bb custom_padding=\u00bb18px|40px|18px|40px|true|true\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_button][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.23.1″ text_font=\u00bb||||||||\u00bb text_text_color=\u00bb#24242c\u00bb text_font_size=\u00bb11px\u00bb text_line_height=\u00bb1.8em\u00bb link_font=\u00bb||||on||||\u00bb link_text_color=\u00bb#666666″ header_font=\u00bb||||||||\u00bb header_6_font=\u00bb|700|||||||\u00bb custom_margin=\u00bb||30px||false|false\u00bb custom_margin_tablet=\u00bb||30px||false|false\u00bb custom_margin_phone=\u00bb\u00bb custom_margin_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb11px\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb text_line_height_tablet=\u00bb1.8em\u00bb text_line_height_phone=\u00bb1.7em\u00bb text_line_height_last_edited=\u00bboff|phone\u00bb module_alignment_last_edited=\u00bboff|tablet\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n * Si compras el libro con este enlace, recibo una comisi\u00f3n sin costo adicional para ti.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.22.2″ custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb custom_css_main_element_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/davidcantone.com\/club-libro\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/habitos-atomicos-portada.jpg\u00bb title_text=\u00bbhabitos-atomicos-portada\u00bb url=\u00bbhttps:\/\/davidcantone.com\/libro\/habitos-atomicos\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.23″ width=\u00bb70%\u00bb width_tablet=\u00bb50%\u00bb width_phone=\u00bb70%\u00bb width_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb max_width=\u00bb480px\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin_tablet=\u00bb\u00bb custom_margin_phone=\u00bb||||false|false\u00bb custom_margin_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb custom_padding=\u00bb50px||||false|false\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb0px||||false|false\u00bb custom_padding_phone=\u00bb||||false|false\u00bb custom_padding_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb animation_direction=\u00bbbottom\u00bb box_shadow_style=\u00bbpreset3″ box_shadow_vertical=\u00bb40px\u00bb box_shadow_blur=\u00bb80px\u00bb box_shadow_spread=\u00bb-20px\u00bb box_shadow_color=\u00bbrgba(0,0,0,0.8)\u00bb always_center_on_mobile=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1″ custom_padding_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb admin_label=\u00bbAbout\u00bb _builder_version=\u00bb4.23″ custom_padding=\u00bb||10px||false|false\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb||0px||false|false\u00bb custom_padding_phone=\u00bb||0px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.23″ width=\u00bb55%\u00bb width_tablet=\u00bb70%\u00bb width_phone=\u00bb80%\u00bb width_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_padding=\u00bb||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.23″ header_font=\u00bb||||||||\u00bb header_2_font=\u00bbAlbert Sans|700|||||||\u00bb header_2_text_align=\u00bbleft\u00bb header_2_text_color=\u00bb#111111″ header_2_font_size=\u00bb40px\u00bb header_2_line_height=\u00bb1.2em\u00bb max_width_tablet=\u00bb\u00bb max_width_phone=\u00bb\u00bb max_width_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb header_2_font_size_tablet=\u00bb30px\u00bb header_2_font_size_phone=\u00bb25px\u00bb header_2_font_size_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text ul_item_indent=\u00bb2px\u00bb _builder_version=\u00bb4.23.1″ text_font=\u00bb||||||||\u00bb text_text_color=\u00bb#111111″ text_font_size=\u00bb17px\u00bb text_line_height=\u00bb2em\u00bb link_font=\u00bb||||on||||\u00bb link_text_color=\u00bb#DF573F\u00bb link_font_size=\u00bb17px\u00bb link_line_height=\u00bb2em\u00bb ul_text_align=\u00bbleft\u00bb ul_text_color=\u00bb#111111″ ul_font_size=\u00bb17px\u00bb ul_line_height=\u00bb2em\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb16px\u00bb text_font_size_phone=\u00bb15px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb text_line_height_tablet=\u00bb1.8em\u00bb text_line_height_phone=\u00bb1.7em\u00bb text_line_height_last_edited=\u00bboff|phone\u00bb link_font_size_tablet=\u00bb16px\u00bb link_font_size_phone=\u00bb15px\u00bb link_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb ul_font_size_tablet=\u00bb16px\u00bb ul_font_size_phone=\u00bb15px\u00bb ul_font_size_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb link_text_color__hover_enabled=\u00bbon|desktop\u00bb link_text_color__hover=\u00bb#DF573F\u00bb]<\/p>\n La idea central del libro es la importancia de los h\u00e1bitos para conseguir nuestras metas y c\u00f3mo el progreso que consigues con estos se asemeja al inter\u00e9s compuesto, donde los peque\u00f1os esfuerzos diarios se acumulan con el tiempo produciendo grandes resultados.<\/p>\n El libro se centra en las \u00abLas Cuatro Leyes del Cambio de Comportamiento\u00bb para crear y romper h\u00e1bitos:<\/p>\n Para crear un buen h\u00e1bito:<\/strong><\/p>\n Para romper un mal h\u00e1bito:<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.23″ width=\u00bb55%\u00bb width_tablet=\u00bb70%\u00bb width_phone=\u00bb80%\u00bb width_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_padding=\u00bb||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.23″ header_font=\u00bb||||||||\u00bb header_2_font=\u00bbAlbert Sans|700|||||||\u00bb header_2_text_align=\u00bbleft\u00bb header_2_text_color=\u00bb#111111″ header_2_font_size=\u00bb40px\u00bb header_2_line_height=\u00bb1.4em\u00bb max_width_tablet=\u00bb\u00bb max_width_phone=\u00bb\u00bb max_width_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb header_2_font_size_tablet=\u00bb30px\u00bb header_2_font_size_phone=\u00bb25px\u00bb header_2_font_size_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text ul_item_indent=\u00bb2px\u00bb quote_border_color=\u00bb#E2DDCB\u00bb _builder_version=\u00bb4.23.1″ text_font=\u00bb||||||||\u00bb text_text_color=\u00bb#111111″ text_font_size=\u00bb17px\u00bb text_line_height=\u00bb2em\u00bb link_font=\u00bb||||on||||\u00bb link_text_color=\u00bb#8a24ff\u00bb link_font_size=\u00bb17px\u00bb link_line_height=\u00bb2em\u00bb ul_text_align=\u00bbleft\u00bb ul_text_color=\u00bb#111111″ ul_font_size=\u00bb17px\u00bb ul_line_height=\u00bb2em\u00bb ol_text_align=\u00bbleft\u00bb ol_text_color=\u00bb#111111″ ol_font_size=\u00bb17px\u00bb ol_line_height=\u00bb2em\u00bb quote_text_align=\u00bbleft\u00bb quote_text_color=\u00bb#111111″ quote_font_size=\u00bb17px\u00bb quote_line_height=\u00bb2em\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00bb16px\u00bb text_font_size_phone=\u00bb15px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb text_line_height_tablet=\u00bb1.8em\u00bb text_line_height_phone=\u00bb1.7em\u00bb text_line_height_last_edited=\u00bboff|phone\u00bb link_font_size_tablet=\u00bb16px\u00bb link_font_size_phone=\u00bb15px\u00bb link_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb ul_font_size_tablet=\u00bb16px\u00bb ul_font_size_phone=\u00bb15px\u00bb ul_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb ol_font_size_tablet=\u00bb16px\u00bb ol_font_size_phone=\u00bb15px\u00bb ol_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb quote_font_size_tablet=\u00bb16px\u00bb quote_font_size_phone=\u00bb15px\u00bb quote_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb link_text_color__hover_enabled=\u00bbon|desktop\u00bb link_text_color__hover=\u00bb#DF573F\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n Esta es la idea central del libro y es muy poderosa. No se trata de que mejoremos un 1% diario, eso es imposible, pero s\u00ed de que tratemos de mejorar, aunque sea un poco, cada d\u00eda. Unos d\u00edas lo conseguiremos y otros no, lo importante es la intenci\u00f3n de querer seguir mejorando aunque sea un poco cada vez, porque son esas peque\u00f1as mejoras las que con el tiempo marcar\u00e1n la diferencia.<\/p>\n<\/blockquote>\n Seg\u00fan se menciona en el libro, entre un 40-50% de las acciones que hacemos en un d\u00eda cualquiera es producto de nuestros h\u00e1bitos<\/strong>. Pi\u00e9nsalo, la mitad de lo que haces o no haces cada d\u00eda se deriva de tus h\u00e1bitos.<\/p>\n<\/blockquote>\n Stephen King<\/strong> ha vendido m\u00e1s de 350 millones de libros. Seg\u00fan \u00e9l mismo ha admitido, cada d\u00eda escribe al menos 6 p\u00e1ginas. Por separado esas 6 p\u00e1ginas no son nada, pero cuando se van acumulando en semanas, meses y a\u00f1os el efecto acumulativo de su h\u00e1bito es enorme.<\/p>\n<\/blockquote>\n Las metas no son m\u00e1s que la direcci\u00f3n, y los sistemas son el c\u00f3mo andar el camino en esa direcci\u00f3n.<\/p>\n<\/blockquote>\n Esto me recuerda que un h\u00e1bito NO se forma en 21 d\u00edas, como habitualmente se nos dice. Seg\u00fan los estudios sobre este tema, los h\u00e1bitos pueden tardar en formarse desde unos d\u00edas a meses en formarse, dependiendo del h\u00e1bito y de la persona. En vez de pensar en d\u00edas c\u00e9ntrate en hacer repeticiones de forma estable y sostenible en el tiempo. Tambi\u00e9n me viene a la mente la frase de Arnold Schwarzenegger<\/strong>: No hay atajos, todo son repeticiones, repeticiones, repeticiones.<\/p>\n<\/blockquote>\n Esta es una de las ideas m\u00e1s potentes del libro: el entorno afecta a tu comportamiento<\/strong> y, con ello, a la formaci\u00f3n de tus h\u00e1bitos. Aqu\u00ed puedes leer un art\u00edculo que escrib\u00ed hace alg\u00fan tiempo sobre c\u00f3mo el entorno afecta a tu productividad<\/a>.<\/p>\n<\/blockquote>\n En el libro se nos menciona el ejemplo del exitoso humorista Jerry Seinfeld<\/strong>, que desde hace d\u00e9cadas se asegura de escribir al menos una idea humor\u00edstica al d\u00eda. Tambi\u00e9n se nos dice que un d\u00eda podemos fallar, nadie es perfecto, pero en esos casos debemos asegurarnos de retomar el h\u00e1bito al d\u00eda siguiente.<\/p>\n<\/blockquote>\n Esto es importante. Si quieres crear o romper un h\u00e1bito debes medir tu progreso cada d\u00eda con ese h\u00e1bito. \u00bfHas cumplido? \u00bfCu\u00e1ntos d\u00edas llevas haciendo o no haciendo el h\u00e1bito?<\/p>\n<\/blockquote>\n Esto es interesante. El autor hace hincapi\u00e9 en que nos centremos en nuestras fortalezas, talentos y habilidades especiales (es decir, aquello que te gusta y se te da bien), y que tus debilidades, en lo posible, las automatices y\/o delegues. Si algo no te gusta o no se te da bien, no tiene mucho sentido que quieras forzarte a ello, es mejor que potencies lo que s\u00ed te gusta y se te da bien.<\/p>\n<\/blockquote>\n Aqu\u00ed puedes ver una serie de 4 episodios<\/a> que hice sobre la dopamina y su papel en la formaci\u00f3n de h\u00e1bitos.<\/p>\n<\/blockquote>\n La idea no es que el h\u00e1bito dure 2 minutos, sino que te centres en una acci\u00f3n f\u00e1cil que puedes hacer en 2 minutos o menos y que, una vez hecha esta acci\u00f3n, se desencadene el h\u00e1bito de forma natural y sin esfuerzo. Por ejemplo, si quieres ponerte a leer o estudiar un libro, aplicar la Regla de los 2 Minutos podr\u00eda ser: coger el libro, ponerlo encima de la mesa de estudio, sentarse y leer 1 p\u00e1gina. O si quieres meditar: poner m\u00fasica relajante, configurar el temporizador del m\u00f3vil a 15 minutos y colocarse en posici\u00f3n de meditar. Es decir, no es que el h\u00e1bito vaya a durar 2 minutos, sino el acto inicial que desencadena el h\u00e1bito.<\/p>\n<\/blockquote>\n Enfocarte en los momentos decisivos se trata de identificar esos momentos clave en tu d\u00eda en los que las decisiones que tomas pueden marcar una gran diferencia. Estos momentos son como puntos de partida que desencadenan o influyen en c\u00f3mo se desarrolla el resto de tu d\u00eda. La idea es mejorar tu toma de decisiones y tus h\u00e1bitos en esos momentos espec\u00edficos para asegurarte de que el rumbo de tu d\u00eda sea positivo desde el principio.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n El libro, en cuanto a cambiar de h\u00e1bitos, se basa en \u00abLas Cuatro Leyes del Cambio de Comportamiento\u00bb, que ofrecen un marco para crear y romper h\u00e1bitos. Aqu\u00ed tienes una explicaci\u00f3n m\u00e1s detallada de estas leyes:<\/p>\n C\u00f3mo crear un buen h\u00e1bito:<\/strong><\/p>\n <\/strong>1. Primera ley (Se\u00f1al – Hazlo obvio): Debes hacer que el comienzo del h\u00e1bito sea evidente. Dise\u00f1a tu entorno de manera que la se\u00f1al para iniciar el h\u00e1bito sea clara y f\u00e1cil de reconocer.<\/p>\n 2. Segunda ley (Deseo – Hazlo atractivo): Asocia el h\u00e1bito con una recompensa atractiva. Esto aumentar\u00e1 tu motivaci\u00f3n y deseo de continuar con el h\u00e1bito.<\/p>\n 3. Tercera ley (Respuesta – Hazlo f\u00e1cil): Simplifica la acci\u00f3n requerida para realizar el h\u00e1bito. Elimina barreras y crea un plan espec\u00edfico para hacerlo f\u00e1cil.<\/p>\n 4. Cuarta ley (Recompensa – Hazlo satisfactorio): Recomp\u00e9nsate inmediatamente despu\u00e9s de completar el h\u00e1bito. Esta recompensa debe ser satisfactoria y fortalecer la conexi\u00f3n entre el h\u00e1bito y la sensaci\u00f3n de logro.<\/p>\n C\u00f3mo romper un mal h\u00e1bito:<\/strong><\/p>\n 1. Inversi\u00f3n de la Primera ley (Se\u00f1al – Hazlo invisible): Para dejar un mal h\u00e1bito, haz que el inicio del h\u00e1bito sea menos evidente o incluso invisible. Elimina cualquier se\u00f1al que desencadene el h\u00e1bito no deseado.<\/p>\n 2. Inversi\u00f3n de la Segunda ley (Deseo – Hazlo no atractivo): Asocia el mal h\u00e1bito con consecuencias no atractivas. Conc\u00e9ntrate en los aspectos negativos y perjudiciales del h\u00e1bito para desalentarlo.<\/p>\n 3. Inversi\u00f3n de la Tercera ley (Respuesta – Hazlo dif\u00edcil): Dificulta la ejecuci\u00f3n del mal h\u00e1bito al agregar obst\u00e1culos y barreras que lo hagan m\u00e1s complicado.<\/p>\n 4. Inversi\u00f3n de la Cuarta ley (Recompensa – Hazlo insatisfactorio): Cambia la recompensa asociada con el mal h\u00e1bito para que sea insatisfactoria. Esto debilitar\u00e1 el deseo de continuar el h\u00e1bito no deseado.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.23″ width=\u00bb55%\u00bb width_tablet=\u00bb70%\u00bb width_phone=\u00bb80%\u00bb width_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_padding=\u00bb||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.22.2″ custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.22.2″ header_font=\u00bb||||||||\u00bb header_2_font=\u00bbAlbert Sans|700|||||||\u00bb header_2_text_align=\u00bbleft\u00bb header_2_text_color=\u00bb#111111″ header_2_font_size=\u00bb40px\u00bb header_2_line_height=\u00bb1.4em\u00bb max_width_tablet=\u00bb\u00bb max_width_phone=\u00bb\u00bb max_width_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb header_2_font_size_tablet=\u00bb30px\u00bb header_2_font_size_phone=\u00bb25px\u00bb header_2_font_size_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text ul_item_indent=\u00bb2px\u00bb _builder_version=\u00bb4.23.1″ text_font=\u00bb||||||||\u00bb text_text_color=\u00bb#111111″ text_font_size=\u00bb17px\u00bb text_line_height=\u00bb2em\u00bb link_font=\u00bb||||on||||\u00bb link_text_color=\u00bb#DF573F\u00bb link_font_size=\u00bb17px\u00bb link_line_height=\u00bb2em\u00bb ul_text_align=\u00bbleft\u00bb ul_text_color=\u00bb#111111″ ul_font_size=\u00bb17px\u00bb ul_line_height=\u00bb2em\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb16px\u00bb text_font_size_phone=\u00bb15px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb text_line_height_tablet=\u00bb1.8em\u00bb text_line_height_phone=\u00bb1.7em\u00bb text_line_height_last_edited=\u00bboff|phone\u00bb link_font_size_tablet=\u00bb16px\u00bb link_font_size_phone=\u00bb15px\u00bb link_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb ul_font_size_tablet=\u00bb16px\u00bb ul_font_size_phone=\u00bb15px\u00bb ul_font_size_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb link_text_color__hover_enabled=\u00bbon|desktop\u00bb link_text_color__hover=\u00bb#DF573F\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1″ custom_padding_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb admin_label=\u00bbAbout\u00bb _builder_version=\u00bb4.23″ background_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb custom_padding=\u00bb10px||80px||false|false\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb||50px||false|false\u00bb custom_padding_phone=\u00bb||50px||false|false\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00bb2_5,3_5″ _builder_version=\u00bb4.23″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_color=\u00bb#f9f8f4″ width=\u00bb60%\u00bb width_tablet=\u00bb55%\u00bb width_phone=\u00bb80%\u00bb width_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb2_5″ _builder_version=\u00bb4.23″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/davidcantone.com\/club-libro\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/habitos-atomicos-portada.jpg\u00bb title_text=\u00bbhabitos-atomicos-portada\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.23″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb60%\u00bb width_tablet=\u00bb50%\u00bb width_phone=\u00bb70%\u00bb width_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb3_5″ _builder_version=\u00bb4.23″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_font=\u00bbAlata||||||||\u00bb text_text_color=\u00bb#111111″ text_font_size=\u00bb17px\u00bb text_line_height=\u00bb2em\u00bb link_font=\u00bbAlata||||on||||\u00bb link_text_align=\u00bbcenter\u00bb link_text_color=\u00bb#8a24ff\u00bb link_font_size=\u00bb17px\u00bb link_line_height=\u00bb2em\u00bb header_text_color=\u00bb#111111″ header_2_font=\u00bbAlbert Sans|600|||||||\u00bb header_2_text_align=\u00bbleft\u00bb header_2_text_color=\u00bb#111111″ header_2_font_size=\u00bb30px\u00bb header_2_line_height=\u00bb1.5em\u00bb custom_padding=\u00bb||||false|false\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb||||false|false\u00bb custom_padding_phone=\u00bb||||false|false\u00bb custom_padding_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00bb16px\u00bb text_font_size_phone=\u00bb14px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb link_font_size_tablet=\u00bb16px\u00bb link_font_size_phone=\u00bb14px\u00bb link_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb header_2_text_align_tablet=\u00bbcenter\u00bb header_2_text_align_phone=\u00bbcenter\u00bb header_2_text_align_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb header_2_font_size_tablet=\u00bb25px\u00bb header_2_font_size_phone=\u00bb22px\u00bb header_2_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb text_orientation_tablet=\u00bbcenter\u00bb text_orientation_phone=\u00bbcenter\u00bb text_orientation_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb module_alignment_last_edited=\u00bboff|tablet\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb link_text_color__hover_enabled=\u00bbon|hover\u00bb link_text_color__hover=\u00bb#111111″ sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n <\/strong><\/p>\n Comprar el libro:<\/strong> En papel<\/a> – Ebook<\/a> – Audiolibro<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url=\u00bbhttps:\/\/davidcantone.com\/audiolibro\/habitos-atomicos\u00bb button_text=\u00bbConsigue este libro gratis con Audible\u00bb button_alignment=\u00bbleft\u00bb button_alignment_tablet=\u00bbcenter\u00bb button_alignment_phone=\u00bbcenter\u00bb button_alignment_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb _builder_version=\u00bb4.23″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_button=\u00bbon\u00bb button_text_size=\u00bb17px\u00bb button_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb button_bg_color=\u00bb#DF573F\u00bb button_border_width=\u00bb4px\u00bb button_border_color=\u00bbRGBA(255,255,255,0)\u00bb button_font=\u00bbAlata||||||||\u00bb button_icon=\u00bbE||divi||400″ button_on_hover=\u00bboff\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ button_text_size_tablet=\u00bb16px\u00bb button_text_size_phone=\u00bb14px\u00bb button_text_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb button_bg_color__hover_enabled=\u00bbon|hover\u00bb button_bg_color__hover=\u00bb#ef6843″ button_bg_enable_color__hover=\u00bbon\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″][\/et_pb_button][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_font=\u00bbAlata||||||||\u00bb text_text_color=\u00bb#111111″ text_font_size=\u00bb17px\u00bb text_line_height=\u00bb2em\u00bb link_font=\u00bbAlata||||on||||\u00bb link_text_color=\u00bb#8a24ff\u00bb link_font_size=\u00bb17px\u00bb link_line_height=\u00bb2em\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00bb16px\u00bb text_font_size_phone=\u00bb14px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb link_font_size_tablet=\u00bb16px\u00bb link_font_size_phone=\u00bb14px\u00bb link_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb text_orientation_tablet=\u00bbcenter\u00bb text_orientation_phone=\u00bbcenter\u00bb text_orientation_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n \u00bb Explora aqu\u00ed m\u00e1s res\u00famenes de libros.<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00bb4.23″ width=\u00bb70%\u00bb width_tablet=\u00bb70%\u00bb width_phone=\u00bb80%\u00bb width_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb custom_padding=\u00bb60px||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.16″ custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.22.2″ header_font=\u00bbAlbert Sans||||||||\u00bb header_2_font=\u00bbAlbert Sans|700|||||||\u00bb header_2_text_color=\u00bb#000000″ header_2_font_size=\u00bb50px\u00bb header_2_line_height=\u00bb1.2em\u00bb module_alignment=\u00bbright\u00bb header_2_font_size_tablet=\u00bb40px\u00bb header_2_font_size_phone=\u00bb25px\u00bb header_2_font_size_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/davidcantone.com\/club-libro\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/james-clear.jpg\u00bb title_text=\u00bbjames-clear\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.23″ width=\u00bb80%\u00bb width_tablet=\u00bb100%\u00bb width_phone=\u00bb\u00bb width_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb max_width_tablet=\u00bb200px\u00bb max_width_phone=\u00bb\u00bb max_width_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb min_height_last_edited=\u00bboff|tablet\u00bb animation_direction=\u00bbbottom\u00bb border_radii=\u00bbon|30px|30px|30px|30px\u00bb always_center_on_mobile=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_social_media_follow icon_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb use_icon_font_size=\u00bbon\u00bb icon_font_size_tablet=\u00bb12px\u00bb icon_font_size_phone=\u00bb10px\u00bb icon_font_size_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb _builder_version=\u00bb4.23.1″ text_orientation=\u00bbcenter\u00bb width_tablet=\u00bb\u00bb width_phone=\u00bb\u00bb width_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb max_width_tablet=\u00bb\u00bb max_width_phone=\u00bb\u00bb max_width_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ border_radii=\u00bbon|61px|61px|61px|61px\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″][et_pb_social_media_follow_network social_network=\u00bbtwitter\u00bb url=\u00bbhttps:\/\/twitter.com\/jamesclear\u00bb use_icon_font_size=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.23.1″ background_color=\u00bb#8a24ff\u00bb background_enable_color=\u00bbon\u00bb custom_margin=\u00bb|8px||8px||true\u00bb custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb follow_button=\u00bboff\u00bb url_new_window=\u00bbon\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]twitter[\/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=\u00bbfacebook\u00bb url=\u00bbhttps:\/\/www.facebook.com\/jamesclear\/\u00bb _builder_version=\u00bb4.23.1″ background_color=\u00bb#8a24ff\u00bb background_enable_color=\u00bbon\u00bb custom_margin=\u00bb|8px||8px||true\u00bb custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb follow_button=\u00bboff\u00bb url_new_window=\u00bbon\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]facebook[\/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=\u00bbinstagram\u00bb url=\u00bbhttps:\/\/www.instagram.com\/jamesclear\/\u00bb _builder_version=\u00bb4.23.1″ background_color=\u00bb#8a24ff\u00bb background_enable_color=\u00bbon\u00bb custom_margin=\u00bb|8px||8px||true\u00bb custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb follow_button=\u00bboff\u00bb url_new_window=\u00bbon\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]instagram[\/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=\u00bblinkedin\u00bb url=\u00bbhttps:\/\/www.linkedin.com\/in\/jamesclear\/\u00bb _builder_version=\u00bb4.23.1″ background_color=\u00bb#8a24ff\u00bb background_enable_color=\u00bbon\u00bb custom_margin=\u00bb|8px||8px||true\u00bb custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb follow_button=\u00bboff\u00bb url_new_window=\u00bbon\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]linkedin[\/et_pb_social_media_follow_network][\/et_pb_social_media_follow][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.16″ custom_padding=\u00bb84px|||\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb0px|||\u00bb custom_padding_phone=\u00bb0px|||\u00bb custom_padding_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text content_tablet=\u00bb<\/p>\n James Clear es autor del superventas H\u00e1bitos At\u00f3micos<\/em>. Con m\u00e1s de 15 millones de copias vendidas en todo el mundo y m\u00e1s de un a\u00f1o en la lista de bestsellers del New York Times, es un experto en h\u00e1bitos y mejora personal. Adem\u00e1s de su libro, tambi\u00e9n escribe en su p\u00e1gina web jamesclear.com y en su newsletter semanal con m\u00e1s de 2 millones de suscriptores. Como conferencista, ha compartido su experiencia en empresas como Cisco, General Electric, Intel, LinkedIn, entre otras. Su trabajo se centra en c\u00f3mo los h\u00e1bitos pueden impulsar un cambio positivo en la vida de las personas.<\/p>\n \u00bb content_phone=\u00bb<\/p>\n Seth Godin es autor de m\u00e1s de una docena de bestsellers, entre los que hallamos t\u00edtulos como <\/span>Tribes<\/em>, <\/span>The Dip<\/em> o <\/span>Purple Cow<\/em>. Fue el fundador de <\/span>Squidoo<\/a>, una p\u00e1gina pionera (adquirida por <\/span>HubPages<\/a>) que permit\u00eda a su comunidad publicar contenidos y ganar dinero con sus publicaciones. Adem\u00e1s, Seth Godin tiene uno de los blogs (<\/span>seths.blog<\/a>) de marketing m\u00e1s le\u00eddo y m\u00e1s influyente del mundo, donde publica art\u00edculos todos los d\u00edas desde hace muchos a\u00f1os.<\/span><\/p>\n \u00bb content_last_edited=\u00bboff|tablet\u00bb _builder_version=\u00bb4.23.1″ text_font=\u00bb||||||||\u00bb text_text_color=\u00bb#111111″ text_font_size=\u00bb17px\u00bb text_line_height=\u00bb2em\u00bb link_font=\u00bb||||on||||\u00bb link_text_color=\u00bb#DF573F\u00bb link_font_size=\u00bb17px\u00bb link_line_height=\u00bb2em\u00bb custom_padding=\u00bb|20px||20px|false|true\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb|20px||20px|false|true\u00bb custom_padding_phone=\u00bb|0px||0px|false|true\u00bb custom_padding_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb16px\u00bb text_font_size_phone=\u00bb15px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb text_line_height_tablet=\u00bb1.8em\u00bb text_line_height_phone=\u00bb1.7em\u00bb text_line_height_last_edited=\u00bboff|phone\u00bb link_text_color_tablet=\u00bb#DF573F\u00bb link_text_color_phone=\u00bb\u00bb link_text_color_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb link_font_size_tablet=\u00bb16px\u00bb link_font_size_phone=\u00bb15px\u00bb link_font_size_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb text_orientation_tablet=\u00bb\u00bb text_orientation_phone=\u00bb\u00bb text_orientation_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb link_text_color__hover_enabled=\u00bbon|desktop\u00bb link_text_color__hover=\u00bb#111111″]<\/p>\n James Clear es autor del superventas H\u00e1bitos At\u00f3micos<\/em>. Con m\u00e1s de 15 millones de copias vendidas en todo el mundo y m\u00e1s de un a\u00f1o en la lista de bestsellers del New York Times, es un experto en h\u00e1bitos y mejora personal. Adem\u00e1s de su libro, tambi\u00e9n escribe en su p\u00e1gina web jamesclear.com y en su newsletter semanal con m\u00e1s de 2 millones de suscriptores. Como conferencista, ha compartido su experiencia en empresas como Cisco, General Electric, Intel, LinkedIn, entre otras. Su trabajo se centra en c\u00f3mo los h\u00e1bitos pueden impulsar un cambio positivo en la vida de las personas.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.23″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb50px||50px||true|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.23″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_divider color=\u00bb#e2ddcb\u00bb divider_position=\u00bbcenter\u00bb divider_weight=\u00bb2px\u00bb _builder_version=\u00bb4.23″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb50%\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.23″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb70%\u00bb width_tablet=\u00bb70%\u00bb width_phone=\u00bb80%\u00bb width_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb min_height=\u00bb409.2px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.23″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_font=\u00bbAlata||||||||\u00bb text_text_color=\u00bb#111111″ text_font_size=\u00bb20px\u00bb text_line_height=\u00bb2em\u00bb width=\u00bb80%\u00bb width_tablet=\u00bb\u00bb width_phone=\u00bb\u00bb width_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_padding=\u00bb||30px||false|false\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00bb16px\u00bb text_font_size_phone=\u00bb15px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n Recibe mis emails con consejos pr\u00e1cticos sobre negocios online, marketing de contenidos y productividad, para ayudarte a construir un negocio rentable y escalable de cursos y\/o coaching. \u00danete ahora gratis dejando tu email debajo.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_code _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_orientation=\u00bbcenter\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]Esencia del Libro<\/h2>\n
\n
\n
Resumen de H\u00e1bitos At\u00f3micos + Notas<\/h2>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
Mejores Citas<\/h2>\n
\n
H\u00e1bitos At\u00f3micos de James Clear<\/h2>\n
Acerca del autor<\/h2>\n